Logo

Health & Fitness

ဇက်ကြောတက် သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်း (၉) ခု

ဇက်ကြောတက် သက်သာစေဖို့ နည်းလမ်း (၉) ခု

တစ်ခုခု အာရုံစိုက်မယ်မကြံနဲ့… ဇက်ကြောက အရင်တက်မယ်ဆိုတဲ့ ယောင်းလေးတို့ ဖတ်ဖို့..  တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေပြီးလို့ ညနေစောင်းမှာ ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို နေ့တိုင်းနီးပါးခံစားနေရတဲ့ယောင်းတို့များ ရှိနေမလားဟင်…

Read More »
Diet လုပ်ရင် Mood Swing ဖြစ်တာကိုနှုတ်ဆက်လိုက်ရအောင်

Diet လုပ်ရင် Mood Swing ဖြစ်တာကိုနှုတ်ဆက်လိုက်ရအောင်

Diet Mood Swing ဆိုတာဘာလဲ ⁠ အချို့အဝလွန်သူတွေ ရှိသင့်တဲ့အလေးချိန်ထက်ကျော်နေတဲ့သူတွေပဲ ဒီလိုခံစားချက်မျိူးကိုကိုယ်ချင်းစာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတစ်ယောက်က pizza

Read More »
တင်ပါးနာကျင်မှုနှင့်တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပေးရန်အကောင်းဆုံး Hip Flexor Stretch

တင်ပါးနာကျင်မှုနှင့်တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပေးရန်အကောင်းဆုံး Hip Flexor Stretch

တင်ပါးနားကကြွက်သားတွေနာနေတာမျိုးတစ်နေကုန်ထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေ အထိုင်များပြီး လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့သူတွေ ကြုံတွေ့ရမှာပါ။အထိုင်များတာသို့မဟုတ် ၎င်းကြွက်သားတွေကိုအသုံးပြုတာများတဲ့အခါမှာ ကြွက်သားတွေဟာတင်းသထက်တင်းလာပါတယ်။   ဒါ့ကြောင့်ငြင်သာမှုရှိတဲ့ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအကြောဖြေလျော့ဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။   ပထမနည်း

Read More »
ဝိတ်မတက်စေဘဲ စိတ်ကြိုက်စားလို့ရနိုင်မည့် အစားအစာများ

ဝိတ်မတက်စေဘဲ စိတ်ကြိုက်စားလို့ရနိုင်မည့် အစားအစာများ

ဝိတ်မတက်စေပဲ စိတ်ကြိုက်စားလို့ရမယ့် အစားအစာများ   ဘယ်လောက်စားစားမဝဖို့ဆိုတာ ကျွန်မတို့မိန်းကလေးတွေ အတောင့်တဆုံးအရာပါပဲ။ တစ်ခါတလေကျ ရှေ့နောက်မကြည့်ဘဲ စားချင်ရာစွတ်စားပြီးမှ

Read More »
အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်းလျော့ချနိုင်မည့်နည်းလမ်းများ

အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်းလျော့ချနိုင်မည့်နည်းလမ်းများ

ချိုင်းချွေးထွက်လွန်တာကို ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ လျှော့ချကြမယ်   ယောင်းတို့တွေက လှတပတလေးဝတ်ပြီး hanging out နေချိန်မှာ အင်္ကျီချိုင်းကြားမှာ

Read More »
2 a day workout

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း ၂ လုပ်တဲ့အခါ ဘာတွေ ဖြစ်နိုင်သလဲ

တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ဒါတွေဖြစ်လာပါမယ်   ကျွန်မတို့တော်တော်များများကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဖြစ်ကြပါဘူး။ မအားတာရယ်၊ ပျင်းတာရယ်၊ အမျိုးမျိုးဆင်ခြေပေးကြတာပါပဲ။   ကျွန်မတို့တွေ

Read More »

HER Myanmar

Page သို့သွားရန်

HER Myanmar အနေနဲ့ သင့်ဘဝရဲ့လိုအပ်ချက်တွေအားလုံးကို သင့်မိတ်ဆွေတစ်‌ယောက်အနေနဲ့ အမြဲ အဖော်ပြအကြံပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

Her Myanmar Team

Editor's Pick
Sponsor

ADVERTISE WITH US

Explore